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二十四节气middot大暑蝉歌嘹

大暑是一个节气,当太阳直射点到达黄经°的时候,也就是一年中最热的时候,这个节气便到了。

大暑,六月中。暑,热也,热分大小,月初为小,月中为大,今则热气犹大也。啥意思,大家都深有体会,不必小虎在此多说。连坐着都疯狂出汗,唯空调和WiFi可救命,想必这是大多数小伙伴的最直观体会。

大暑节气知多少

大暑时节炎热高温,在日常起居上,需要注意些什么问题?毕竟要与自然和谐相处,健康成长,可不能只依靠空调和WiFi。下面小虎简单跟大家说一说,这么热的天,衣食住行该怎么应对:

衣:选择浅色、纯棉、吸汗、宽松透气衣物

1、建议选择浅色、纯棉、吸汗、宽松透气的衣服,且不要穿的过多,主要是为了凉爽,防止中暑嘛。

2、建议随身多备一件衣服,商场或餐馆等公共场所常开空调,温度较低,有时出汗多或淋雨后可以及时更换,以免感冒。

食:饮食宜清淡、易消化

1、大暑时节天气炎热,湿气较重,中医认为脾胃容易被湿气困阻,容易出现食欲不振、厌食的情况,西医同样也有温度过高,抑制身体酶活性,影响身体代谢机能的观点,故饮食宜清淡、选择易消化的食物。如山药、丝瓜、茄子、苦瓜、南瓜、胡萝卜等清热解暑、健脾开胃;适当进食应季瓜果,如西瓜、甜瓜、桃子等;不可过度贪凉,少喝冷饮、冰镇食物,以免损伤脾胃。

茶水

喝茶可以补钾。钾是人体内重要的微量元素,维持神经及其肌肉的正常功效,假如缺钾,人就会感到倦怠乏力,且耐热能力降低。缺钾严重时,会导致心律失常及其全身肌无力。茶叶含钾较多,约占其比重的1.5%左右。钾容易随汗水排出,温度适宜的茶水是夏季适宜饮品。

丝瓜

有清热解暑的功效。历代医药典籍及其《本草纲目》皆说丝瓜能“清热利肠”。暑天吃些丝瓜汤,能消暑解热。

西瓜

不仅能清热解毒、除烦止渴,并且能利尿,帮助消化,建议食用适量西瓜。西瓜汁中还附有人体所需丰富的营养物质,如有必要,可放进冰箱适当冰镇,可消暑静心。

2、天气炎热出汗量大,应多饮水补充水分,保持身体水盐平衡,温白开水是最好的饮品,也可以自配口服补液盐或自制酸梅汤清暑止渴。

3、天气炎热,食物较容易变质,要随时


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