什么是叶酸？
叶酸是一个西药的名称，也叫维生素B9，是一种水溶性的维生素，由蝶啶、对氨基苯甲酸和L-谷氨酸组成，也叫蝶酰谷氨酸，是B族维生素的一种。
临床上通常叫叶酸，主要在临床上用于治疗，由于各种原因引起的叶酸缺乏，以及叶酸缺乏导致的巨细胞贫血，在妊娠和哺乳期主要作为一种预防神经管畸形，先天性心脏病和贫血的预防性用药。
很多女性在怀孕的时候都会吃叶酸，而医院免费提供的，其实不光是孕妇可以补充叶酸，45岁之后的女性朋友也可以适量补充叶酸，对身体的好处是非常明显的。
女性45岁后每天服用一粒叶酸，5个好处或不请自来，提前了解
1.提高睡眠质量
睡眠是维持身体健康的前提，人的一生约有1/3的时间，都是在睡眠中度过的，合理调整作息，才能更好的养护，身体健康。
为了解决中年人的睡眠问题，如果在45岁以后每天服用一片叶酸片，叶酸中的微量物质可以起到安神助眠的作用，从而改善很多女性朋友的睡眠问题。
2.延缓皮肤衰老
女人到了45岁，身体素质会逐渐下降，皮肤衰老也会逐渐加快，虽然衰老是正常的生理现象，但是要采取正确的措施来面对衰老，以免自己成为“黄脸婆”。
所以在平时应该注意补充叶酸，可以滋养面部的肌肤，提高抗氧化能力，推迟皮肤衰老速度。
3.预防心脑血管疾病
血管是体内最先衰老的器官，同时也是最容易被忽略的器官，当人到中年后，血管的弹性开始慢慢变差，血液循环的速度变慢，患上心脑血管疾病的几率也会有所增加，出现血栓的几率也会变大。
这个时候可以及时给身体补充叶酸，能够有效地预防这些疾病的产生，叶酸在进入身体中之后，能够促进半胱氨酸的转化，减少患上心脑血管疾病的概率。
4.预防贫血
现在不少女性因为不断提高的工作和生活压力，特别是年龄超过45岁后，不断降低自身体质，频繁有头晕的情况发生，也有概率会受到贫血影响，这是由于身体中维生素B12、叶酸、铁元素等缺乏引起。
如果女性朋友想要增强自身的抵抗力和免疫力，增加身体素质，不妨每天服用一片叶酸，可以促进体内红细胞的成熟速度，缓解贫血症状，增加免疫力与抵抗力。
5.缓解脱发掉发
生活当中，很多女性会被脱发困扰，头发越来越少，发际线逐渐往后移，处于精神焦虑的状态。
而关于脱发的原因是多种多样的，比如激素水平异常因素等，并非所有脱发现象都能够通过服用叶酸来进行改善，叶酸仅仅是一个辅助作用，无法代替任何药物，这一点需要我们大家都要明白。
哪些人不能吃叶酸？
叶酸过敏的人
遗传、抵抗力低下等原因可能会使部分人形成易过敏体质，从而可能出现对叶酸过敏的现象，叶酸过敏的人通常不能吃叶酸，否则容易引起过敏反应，出现皮疹、头晕、恶心等症状。
肠胃不适
如十二指肠溃疡和胃溃疡等，本身因这些疾病，可出现恶心、呕吐、胀气、腹泻等消化道不良症状，而长期吃叶酸，也可能导致恶心、腹胀等胃肠症状，因此，肠胃不适的人群不能经常吃叶酸，避免加重胃肠道不适。
缺锌的人
缺乏锌元素的人不建议服用叶酸，因为叶酸片它是有可能会影响锌元素吸收的，如果你本身就缺乏，那这个时候就会导致它在体内的存在量更加的匮乏，从而让胎儿的发育达到延缓。
腹胀的人
如果你本身就有消化不良或者是腹胀的情况，那这个时候如果你还继续坚持服用叶酸，只会让你的情况变得更加的糟糕，一般有出现腹胀症状的人是不适合吃叶酸的，只有把腹胀这种病症调理好以后，才可以适量的吃一点。
容易上火
一般来说，女性的体质不佳，并且进食后容易上火，在服用叶酸之前，可以在医生指导下服用相关药物改善这样的症状，如果同时服用叶酸片的话，药效可能会受到干扰，药物里面的成分不容易吸收，反而可能导致病人病情发作。
不宜吃叶酸但不小心服用了怎么办？
对于身体缺锌的患者、易受惊症患者、缺乏维生素以及神经系统异常、肠胃不适者来说，不小心服用了叶酸不用过于担心，看看身体有没有什么不良的反应。
如果是刚服用建议多喝水，然后刺激咽喉进行催吐，一般可以吐出一部分的，医院就诊检查，在医生指导下进行治疗。
如果出现了过敏的现象，建议及时吃一些退敏的药物，必医院检查在医生的指导下用药。
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