夏日气温高，空气湿度大、含氧量低，人体血液循环加快，心率加快，心肌耗氧量增加，一些肥厚型心肌病患者可能会产生不适感。如何好好过夏天？以下十件小事需要我们在生活中注意。
1.不要在高温天气下进行户外运动。尽量不去温度高、湿度大、人口稠密的地方。把户外活动时间放在清晨和日落之后。
2.及时补充水分。不要快速大量饮水，少饮冰水，以免引起心脏负担加重。建议少量多次饮水，每次喝~毫升，饮10℃以上的温开水，避免喝甜饮料和酒精饮料。
3.空调温度最好调整到26℃左右，避免直吹身体。不要让自己处于忽冷忽热的强烈气温变化之下。
4.勿贪凉洗冷水澡，特别是刚刚运动后。洗澡水温度要适中，冷水澡会引发血管收缩，心脏负担加重。
5.不要贪恋烧烤、麻辣小龙虾、冰啤酒、冷饮等“夏夜好伴侣”。低脂低盐清淡饮食，多吃新鲜果蔬，可吃一些清热利湿的食物，适当增加富含钾、镁的食物。
6.夏天容易心情烦躁，要注意控制情绪。平心静气，不要过分激动、紧张、大喜大悲大怒。
7.注意加强心率、血压的监测，坚持服用药物，切忌随意停药，出现不适症状及时就医。
8.保证规律的作息和充足的睡眠。适当午睡，缓解疲劳，恢复精力。
9.高温天气下外出时要做好防晒工作，打遮阳伞或戴遮阳帽，穿吸汗透气、色浅舒适的衣物。
10.如在高温环境下，出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸等先兆中暑现象，应立即停止一切活动，转移到阴凉通风处，降温，补充水和盐分。
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