说起心脏病的预防措施，很多人都会想到合理的结构饮食、有规律且适量的体育运动、愉快放松的心情，以及经常体检等等。不过，美国科学家通过实验得出一个结论：经常洗手，是保护心脏的有力措施之一。
原来，美国明尼苏达州立大学的科学家，将在垃圾和肮脏处发现的细菌，传染给实验老鼠，结果发现，这些老鼠很快得了心脏病。尤其是链球菌感染，导致心脏病的几率最高。而在医学临床上，医生们也发现，一些牙周病的患者，发生心脏病的几率很高。原因之一，就是口腔细菌的感染。
由此可见，小的时候老师和家长教我们养成勤洗手的习惯，的确是有道理的。
除了勤洗手之外，下面这些保护心脏的窍门，也是值得我们借鉴的。
1，不要急剧减肥。夏天，人人都想减肥。实际上，体重如果下降太快，会使得大量蛋白质消耗同时发生肌肉组织减少。这会形成心肌组织的衰退，诱发心力衰竭。
2，不要吃得过饱。如果吃得过饱，会让肺内压力升高，导致心脏代谢增加，特别容易诱发心肌梗死。
3，不要频繁起夜。临床发现，起夜频繁对心脏病人来说是危险的。
4，不要一点脂肪都不吃。心脏病患者每周吃两次鱼、肉、脂肪，其死亡率比限制全部脂肪，只吃纤维素较高食物的患者，要低30%。所以，心脏病患者不能完全吃素。
5，不要用菜籽油。菜籽油含有40%的芥酸。心脏病患者食用之后会让血管壁增厚，影响心肌功能。
6，不要晨跑。除非已经形成了长时间的晨跑习惯，否则，心脏病患者最好不要贸然尝试晨跑。这种锻炼方式对心脏的负荷是非常大的。
7，不要喝酒。有酒精的饮料，完全可以诱发心肌梗死。
8，不要憋尿。临床发现，有不少心绞痛患者在发病前有憋尿的经历。心律失常、严重的心肌缺血，也和长时间憋尿有关系。
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