?古有云：“春分者，阴阳相半也，故昼夜居委寒暑平。”正因如此，春分时节，草木生长开始萌芽，万物生长，细菌繁衍迅速，流行性传染病增多；人体的血液也正处旺盛时期，激素水平也处于相对高峰期，要谨防非感染性疾病，如高血压，或血压波动大、过敏性疾病等。 二十四节气之春分时节作为疾病多发的时节，我们该如何进行养生来确保身体健康呢？下面，就让我们跟着苗爷爷一起去看一看，了解一下吧。
春分养生的六大原则
1、早起早睡以养肝 《黄帝内经》说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。……”。
意思是说立春开始后自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，这时人们应当顺应自然界生机勃发之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形体，使情志随着春天生发之气而不可违背它，这就是适应春天的养生方法。
2、防止旧病复发 古谚语：“百草回芽，旧病萌发。”可见立春后是疾病多发的季节。春天的多发病有肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。因此对于有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特别注意调养预防。
3、不要过早减衣 “春不减衣，秋不戴帽”。立春气温还未转暖，不要过早减掉冬衣。冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。
由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，过早减掉冬衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降。病菌乘虚袭击机体，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。
春分节气养心脏，12个身体不适提示心脏有问题
1、皮肤
慢性心力衰竭、晚期肺源性心脏病患者的皮肤可呈深褐色或暗紫色，这与机体组织长期缺氧，肾上腺皮质功能下降有关。皮肤粘膜和肢端呈青紫色，说明心脏缺氧，血液中的还原血蛋白增多。2、脸色如果脸色灰白而发紫、表情淡漠，这是心脏病晚期的病危面容。如果脸色呈暗红色，这是风湿性心脏病、二尖瓣狭窄的特征。如果呈苍白色，则有可能是二尖瓣关闭不全的征象。3、鼻子如果鼻子硬梆梆的，这表明心脏脂肪累积太多。如果鼻子尖发肿，表明心脏脂肪可能也在肿大或心脏病变正在扩大。此外，红鼻子也常预示心脏有病。
4、呼吸作了一些轻微活动时，或者处于安静状态时，出现呼吸短促现象，但不伴，咳痰。这种情况很可能是左心功能不全的表现。
5、耳朵
心脏病人在早期都有不同程度的耳鸣表现，这是因为内耳的微细血管动力异常，病症尚未引起全身反应时，内耳就得到了先兆信号。如果你的耳垂出现一条连贯的皱褶，极有可能是冠状动脉硬化所致。
6、头颈
如果由锁骨上延伸到耳垂方向凸起一条表筋，如小指粗，很可能是右心功能不全。
7、肩膀
天气明明很好，左肩、左手臂内侧却有阵阵酸痛，这有可能是心脏功能低下的表现。
8、手脚
手指末端或趾端明显粗大，并且甲面凸起如鼓槌状，常见于慢性肺原性心脏病或先天性青紫型心脏病患者。
9.下肢
下肢出现浮肿，在浮肿处用手指一压就会出现一个坑，早期发现在足背，脚趾，踝关节部，是心功能不良的表现之一。
10.身体
自觉浑身没劲，疲乏无力，可能是心脏病的早期信号。
11..睡眠
不能平卧是具有典型意义的心脏病表现，早期可能只有把枕头抬高才能睡觉，否则就会感觉胸闷，后期常有不能平卧，或夜间憋醒，必须坐起来才能缓解的情况。
12.出汗
突然出现冷汗亦是心脏病发作的一个常见征兆，即使是静坐不动也会不停出汗。
运用中医按摩来养心：推拿按摩可使血管扩张、减少血流阻力，减轻心脏负担，调节心脏功能。
1、取左侧灵墟、屋翳、天池和心俞穴，采用掌摩法，每分钟20圈左右，灵墟、屋翳、天池共按摩12分钟，心俞穴按摩4分钟，按摩中感到心前区发热，逐渐波及四肢和腰背，若按摩结束时，未出现热感传导者，则酌情延长5-10分钟，每日按摩1-2次。
2、也可取肺俞、心俞、膈俞、内关，每穴按揉次，以患者感觉酸胀且能耐受为度；平推胸椎1-6节棘突两侧膀胱经，以有热感为度。必要时加热敷，每周治疗3次。
3、指压至阳穴对预防和治疗心绞痛也有较好的效果。取穴位置在肩胛骨下缘、离脊柱约五指处，每日用拇指按压2-3分钟。也可以在心绞痛发生时，立即用拇指进行按压，疼痛可很快缓解。
当我们的心脏生病的时候，身体会发出很多的预警信息，大家一定要读懂这些信息，随时北京最好白癜风医院治疗效果北京看白癜风去哪家医院比较好
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