最近读到一本书《活好》，是根据日本著名皇家医生日野原重明岁时的采访稿整理而成。讲述一位百岁老人在人生最后时光里，关于死亡、疾病、生命、家庭、工作、友情、孤独和爱等的感知和洞察。本书篇幅不长，但提到的每一个问题都非常珍贵，每个人一生中迟早都会面对。
图片来源：武世豪摄于邯郸植物园
绝大多数人都怕生病，怕自己生病，怕亲人生病。那么如何看待疾病，尤其是重大疾病呢？日野原先生说：“要珍惜疾病带给我们的东西”。疾病发生以后（已然发生，必须面对），我们有机会换一种方式重新认识自己，重新和亲友相处。只有经历过才能体会到：当躺在病床上的时候，可以更加温柔的讲话，可以有更长时间的陪伴。也能让自己更加珍惜健康的身体。
感谢疾病给我们内省的机会，很多人生过一场大病以后，人生观发生了重大改变，放下恩怨，放下执着，只要想通了，这些东西都不重要。有机会内省、反思自己是幸运的，会因此得到更有价值的东西。
日野原先生说：“一个人生病的过程，就好像做相扑运动一样，是自己和疾病的对抗，可能会赢，也可能会输，是对身体和精神的双重考验”。“活着并且身体健康时，我们没有好好珍惜，时常有这样或那样的牢骚和不满。人一生病，伴随而来的是难以诉诸笔墨的痛苦。不过全然仰赖有如此切肤之痛，才能警醒一直无知妄为的自己，让自己对健康心生敬畏与感激。”所以疾病应该是上天的恩赐，让你终于有机会认真对待自己的身体。
如果是最爱的人生病，也要告诉他感激疾病带来的内省机会，并且珍惜你们在一起的喜悦，感谢你们在一起的那段时光，彼此依偎，互相鼓励，祈祷在一起的时间尽可能更长久。
图片来源：武世豪摄于深圳弘法寺
随着年龄增长和不健康生活方式的影响，身体的老化和疾病的发生不可避免。那精神上会有怎样的变化呢？对人生以及与生命相关的种种感知又是怎样的呢？活好不只要身体上的健康，更要有精神上的哲学支撑。
图片来源：武世豪摄于邯郸植物园
百岁老人在被问到关于死亡的问题时答案都很相似。叶曼先生说：“对于死亡，我现在的状态是时时可死，步步求生”“什么时候让我去死，我随时都可以去死，这是对死亡的态度；但每天都要努力的活着。”
门诊经常被病人问到有关死亡的问题，“时时可死，步步求生”是对死亡最有智慧的态度了。我的师父贾海忠教授说过：“死亡的事只有阎王爷说了算”。一位前辈也说：“死亡其实和我们无关。因为我们活着的时候，死亡不会来，而当死亡来了的时候，我们已不在。”如果自己心里不去想，是不会遇到死亡的，珍惜活着的每一天就好。
日野原重明说：“每天早晨醒来发现自己还活着，是非常开心的一件事。又可以去探索未知的自己”，每一天都是未知的自己。很多人活到80多岁就觉得没什么奔头了，甚至很多年轻人自觉已经看透人生。日野原重明在80岁日记当中写道“人生的午后该怎样度过？选择衡量自己的标尺应该以价值观作为首要考量，必须拥有自己的指南针，带着它走下去。一天当中，午后比上午的时间还要长。”但他岁时却说：“从岁后到现在，我才深刻体会到我只探索了生命的某一部分，很有意思的是我其实对自己一知半解。回想80岁的自己，还真是可爱呢”。他在岁时回头看80岁写下的话竟然是幼稚可爱的。所以即使到了80岁，未来仍是未知的自己。
那么如何活出真实的自己？“珍惜为了理想而活下去的自己，珍惜为了梦想而努力奋斗的自己。能够接受逆境的考验，接受现实的考验，无论通过自己的努力改变，还是即使努力了也改变不了，一切都是上天的安排，怀着这样的信念在无法改变的现实中活出真实的自己。”（不在乎身外之物，不被别人的评价左右，顺其自然）“是非审之于己，毁誉听之于人，得失安之于数”。
是的，当我们在为生活中的某些事焦虑或者痛苦的时候，简单说来，其实是自己给自己挖了一个坑（可以是错误的观念，或不符合客观实际的，不真实的，不能马上解决的问题），然后自己跳进去（局限在这个狭小的想法里），跳进去甚至还要自己把自己埋起来（越想越焦虑）。其实是自己面对问题的能力不够，把自己束缚在狭小的想法里。在这种状态下心会越来越小。
图片来源：武世豪摄于邯郸植物园
书中还谈到很多关于友谊，家庭，与人相处，孤独，医患沟通，生活障碍、奇迹、信仰等等话题。
比如一个岁的老人对爱的态度：当发自内心感谢的时候，你就理解了什么是爱。所谓爱，就是接受最真实的对方。如果真的爱一个人，他哪怕做出了错误的行为，在你看来都会觉得是可爱的。当你真的接受了他的缺点，接受了那些你看不惯的东西的时候，发自内心爱他的时候，这些缺点和错误都能够成为你会心一笑的东西，因为这就是他。但是不管怎么样，自己要有一颗温暖柔软的心。细细品来，那是欣赏、支持、包容和陪伴。
比如面对至亲的离世：一个岁的老人送走了自己绝大多数的至亲之人，所以他是最有经验的，自己挚爱的妻子在93岁时离开了他，他经历了从倍感孤寂到精神陪伴的转变：“只有用心灵才能看清事物的本质，真正重要的东西是肉眼无法看见的”。妻子的离世教会他这世上存在一种看不见却能感知到的幸福。
比如作为医生如何对患者做到真正的安慰？日野原先生说：“要想对患者表达真正的帮助，核心就是要发自内心地站在患者的角度想问题，患者此刻最需要什么”。他说：“什么是医学？医学是不确定的科学加可能性的艺术”，所谓不确定的科学，因为没有一个人的身体是一样的，即使完全一样的疾病，也极有可能会有完全相反的结果，所以医生天天面对不确定性，在这个时候，医生就一定要有艺术的一面，疾病的预后存在着无限可能。
比如宽恕，（恕即如心，如果真正了解了对方的内心就可以做到宽恕），所以，如果你不能宽恕某一个人的话，可能了解是最好的方法。
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图片来源：武世豪摄于邯郸植物园
活好，探索未知的自己。书中还谈到了很多与人生相关的深刻话题，强烈推荐大家读一读《活好》这本书，
武世豪医生个人工作室
武世豪医生目前定期在北京、邯郸、平遥慈方中医馆出诊
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