男性保健春季进补要实事求是
51健康_我要健康导读：一年之计在于春，春季是养生最重要的季节。男性想要食疗进补，也应该是从春季开始。今天小编给大家整理了不同类型的男人在春季的不同进补方案，一起来看看吧!应酬男甜梦食疗方这类人平时工作压力大，精神紧张易疲劳，睡眠不好，而且一般运动较少，这些都会影响肠胃对饮食的正常吸收，身体介于健康与疾病中间，机体抗病能力大大下落。工作压力大后的久坐不利于会阴部的血液循环，容易产生腰酸痛症状。喝水少、血液粘度大、锻炼少还会引发前列腺的不正常改变，乃至会引发前列腺炎。推荐秘方：莲子芡实粥配料：莲子50克、芡实15克、大米300克。做法：3味一起熬，水要多放一些，不要使粥过稠。功效：莲子可以健脾宁心，芡实能够健脾补肾，常喝能够减缓压力、避免因工作紧张造成的失眠脸上长白癜风等不适。贪杯男庇护心肝食疗方贪杯男性分两种，一种人迫于工作需要，不喝不行，常常以饮酒为手段来应酬客户，本身并没有酒瘾。但时间长了也可能得脂肪肝、酒精肝。另一种人本身就嗜酒成性，逢酒必喝，且喜欢花天酒地的快感。此为患酒精性肝硬变的高危人群，严重的可致死亡。推荐秘方1：五味子粥配料：五味子10克、大米100克。做法：大米、五味子，一起文火熬制。功效：五味子可以养肝、补肾，大米有保肝、护胃的作用，酒后进食能够减少大量酒精对肝的伤害。推荐秘方2：葛花水配料：中药葛花、开水。做法：取适当葛花放入开水中冲泡。功效：酒后饮用，有醒酒的妙用。肌肉男健脾养胃食疗方身为男性，都希望自己具有健美的体格，饱满的肌肉自然是展现男性魅力的最好武器。但现代人常常由于缺少运动和不科学的饮食，使男人的这个梦想难以实现。除增加有针对性的器械练习，男人们希望通过某些营养物质如蛋白质来取得理想的肌肉，但效果常常不尽如人意。这是由于摄取蛋白质也需因人而异，如果脾胃不好，再多的蛋白质也不能被人体完全吸收运用。不被运用的蛋白质加重肾脏不正常代谢，反而有损于肾脏。推荐秘方：三味健脾养肾粥配料：白术15克，首乌10克，枸杞子20克，白米250克。做法：白术和首乌入锅煮，经一段时间后捞出，将其汤与枸杞子、大米一起熬至入味。功效：健脾补肾，强健肌肉。白术易补气健脾，首乌可补肾、补血、养脑、乌发、安神，枸杞子能养血补肾，这是最好的养生粥。在增加蛋白质前饮用，有利于营养物质更好吸收。春季是一个气候多变的时节，在这个季节的养生也要掌握科学的方法。中医认为，春季是养生最重要的季节，春季中医养生重在八个方面，分别为阴、阳、气、脑、脾、胃、肾、热，中医专家提示，春季养生要重视这八养。1、养阳春夏季节是大自然气温上升、阳气逐步旺盛之时，此时养生宜侧重于养阳才能顺应季节变化。根据春季里人体阳气生发的特点，可选择平补和清补饮食，如选用温性食品进补。平补的饮食适合于正常人和体弱的人，如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻(微博)、核桃等。清补的饮食是指用食性偏凉的食品熬煮的饮食，如梨、藕、荠菜、百合等。2、养阴阴虚者及胃十二指肠溃疡病宜在春季发作，饮食上可采用蜂蜜疗法，将蜂蜜隔水蒸熟于饭前空腹服用，逐日100毫升，分3次服用;或用牛奶250毫升，煮开后调入蜂蜜50克，白芨6克，调匀后饮用。这些均有养阴益胃之功效。阴虚内热体质者，可选大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥等食品，切勿食用大甜大腻、油炸多脂、生冷粗糙食品。3、养气老年慢性支气管炎也易在春季发作。春季阳气升发，人体之阳气亦随之而升发，为扶助阳气，在饮食上应当注意，可常食用葱、荽、豉、枣、芪等，还要多吃具有祛痰健脾、补肾养肺的食品，如枇杷、梨、莲子、百合、大枣、核桃、蜂蜜等，有助于减轻症状。4、养脑春季，肝阳上亢的人易头痛、眩晕，这就是祖国医学所说春气者诸病在头的缘由。其饮食防治方法是，每天吃香蕉或橘子克;或用香蕉皮100克，水煎代茶频频饮之。另外，还可用用芹菜250克，红枣10枚，水煎代茶饮。5、养脾专业治疗白癜风的医院祖国医学还认为：春日宜省酸增甘，以养脾气。这是由于春季为肝气旺之时，肝气旺会影响到脾，所以春季易出现脾胃衰弱之症，而多吃酸味食品会使肝阳偏亢，故春季饮食调养宜选辛、甘温之品，忌酸涩，应多食用蔬菜和山野菜等。6、养胃饮食上应避免摄取含肌酸、嘌吟碱等物资丰富的猪肉汤、鸡汤、鱼汤、牛肉汤及菠菜、豆类、动物内脏和刺激性调味品，因上述食品有较强的刺激胃液分泌的作用，也易构成气体致使腹胀，增加胃肠负担。饮食宜平淡，易消化，可采用上述蜂蜜疗法。7、养肾春季气候舒爽，是肾功能不佳患者养肾与调理的好时机，此时服用强肾配方与固肾药膳，对肾功能伤害早期的疗效较高，阳痿早泄患者要注意春季生活调理，饮食以平淡甘味为主。可食用平淡蔬果，如山竹、藕、薏苡仁、黄瓜及香瓜等。8、养热早春时节气候仍很冷，寒冷刺激甲状腺，可引发功能亢进，消耗热量使人体耐力和抵抗力减弱。另一方面，人体为了御寒也需要消耗热量来稳定基础体温。所以早春期间的饮食构成应以高热量为主。除谷类制品外，还可选用糯米制品及黄豆、芝麻粉、花生、核桃等食品，以及时补充能量。51健康_我要健康温馨提示：结语：看了这么多春季男人养生之道，有没有很长知识?不过小编在这里也要提示大家，进补可要实事求是，否则得不偿失。另外，也要保持规律的作息活动，这才是根本。51健康_我要健康祝您身体健康。(：超超)
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