INVITATION
天津城建大学
防疫心理手册
庚子春节假期，新型冠状病毒感染的肺炎疫情牵动着14多亿人心。党中央和国务院高度重视，中央成立应对疫情工作领导小组，对疫情防控特别是患者治疗工作进行研究、部署、动员。全国各省市也启动了突发公共卫生事件一级响应机制，采取有力措施，疫情防控工作有序展开。新型冠状病毒（-nCoV）感染的肺炎疫情来势汹汹，席卷全国各地甚至波及海外。遭遇这样一场紧急、突发和重大的公共卫生事件时，我们需要调整心态，理性面对。积极平和的心态可以提高自身的免疫力，增强在疫情爆发期间的疾病抵抗力，同时有助于保证学习工作的正常进行，将疫情带来的影响最小化。为了维护师生身心健康，校心理健康指导中心编写了防疫心理调适手册。
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抗“疫”期间心理应激
常见的应激反应
心理应激反应是一种由激素导致的情绪反应，是个体针对意识到的重大变化或威胁而产生的身心整体性调适反应。当个体处于一个压力性环境——比如经历重大社会创伤（SARS疫情、地震、新型肺炎疫情等），就会在大脑中牵引出一系列的心理和身体反应。比如：出现失眠、作息异常、记忆力下降、头晕胸闷等症状。通俗地说，心理应激是指人由于遭遇到对自身至关重要而又难以应付的环境因素而产生的紧张和精神压力。面对疫情，个体可能出现的心理应激反应大致可分为三个方面：
（一）认知层面：
可能出现记忆力下降、注意力不集中现象；顾虑增多：反复思考、犹豫不决、难以做决定；负性思维：觉得生命脆弱、觉得世界末日到来；难以信任他人和世界，谁都不可信；对身体的各种感觉特别
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