都说过量饮酒危害大，
都说吸烟危害大，
可是为什么大部分人不戒掉呢？！
估计大部分酒民、烟民会认为，
我喝酒、抽烟的量不大，
对健康影响不大！
可医生是这么说的
???
大于二两就算是过量饮酒！！！长期过量的饮酒会损害人体器官，引发肝炎、心肌病、脑血管等疾病。
过量饮酒有哪些危害?
我们比较常见的，就是酒精肝了。
通常说的酒精肝，在医学上指的是酒精性脂肪肝，长期大量饮酒就容易引发这种疾病，而当酒精性脂肪肝进一步恶化，就可能发展成酒精性肝炎、酒精性肝纤维化和酒精性肝硬化。
这样看来，喝酒太多，受伤的只有肝脏吗？其实不是。
喝酒太多带来的风险，还包括：
心血管：更容易得高血压、高甘油三酯、心肌疾病等。
癌症：与食道癌、直肠癌、乳腺癌等多种癌症的发病密切相关。
其他健康问题：比如肥胖。
既然喝酒危害这么大，那喝多少才算是适量呢？
喝多少算适量饮酒？
喝酒多少，可不能全凭感觉，这不，医生对成年人适量饮酒给出的建议是——
成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25g，相当于：啤酒mL；或葡萄酒mL；或38度的白酒75g；或高度白酒50g。成年女性一天饮用酒的酒精量不超过15g，相当于：啤酒mL；或葡萄酒ml；或38度的白酒50g。那可能有人就会问了，我以后会控制自己喝酒的量，但以前已经喝了很多，该怎么办？
当然要戒酒咯~~
戒酒方法一：要有意识
家人或朋友要通过跟患者讲一些例子，比如酒驾的事故，酒后胡言乱语，伤害家人等等。还可以给予患者看一些酒后事故的视频，比如一些车祸，让患者本身意识到酒的危害，对家人造成的伤害。
戒酒方法二：要循序渐进
对于长期大量饮酒的患者，不能让患者突然停酒，如果患者突然停止饮酒的话，很容易出现酒精戒断综合征。最好的办法是让患者一边喝酒，一边戒酒，按平均饮酒量每天一斤来计，前一两天每天可以喝10%。也就是说一两酒，且分多次喝。
戒酒方法三：借助药物
如果喝酒已成了一种生活习惯，靠毅力戒酒是戒不掉的，必须通过戒酒药物来帮助患者戒酒。
戒酒方法四：家人支持
患者的家属应多与患者沟通，不要孤立患者，让患者建立起戒酒的信心，才能更好的戒酒。
最后，希望大家能适当运动、作息规律、均衡饮食给身体营造一个「和谐」的环境。
无须独自承受，让我为你分忧
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