今天给大家分享一种预防心脏病的方法。对于已经患有心脏病、动脉血管堵塞或者冠状动脉血管硬化的，都可用这一种动作，可以起到非常好的预防作用。
这个动作是以前中国功夫用来防病的，叫“背部撞墙法”，就是用我们的后背肩夹骨中间，脊椎骨的大概第四椎、第五椎的地方，去撞墙。
每天早上撞，撞的时候嘴巴同时发出一种“喝”的声音。
为什么“撞墙”可以预防心脏病？“背部撞墙法”，通过强烈撞击，相当于是给心脏按摩，会让动脉血管里堵塞的东西整个瞬间打开来，同时，硬化的血管因为撞击会运动，而这个运动，会促进新陈代谢，帮助血管软化。
另外，撞墙时嘴巴吐气发“喝”的声音，对身体能起到一定的保护作用。正如武术家受到撞击时，第一个反应就是吐气，因为吐气会减少很多内伤。
附练习方法：
离墙5～20公分站立，全身自然放松，用背部向后撞击墙壁待身体弹回后，再撞击，约一秒钟撞一下，并随着撞击的节奏自然呼吸。
撞的时候口中同时发出“喝”的声音。（因为“喝”的音是对应我们的心脏）
撞击时，动作要有力但不可过猛，要协调均匀。
如果没有那么多的时间去进行户外锻炼，那就利用家中或办公室的墙，一样可以起到锻炼的作用。
碰撞的顺序依次是：背的上部、下部、腰、左右肩胛、左右侧背部，争取整个背部全部撞到。
当撞击上背时，可以刺激到主治肺部疾病的肺俞穴、主治心脏疾病的、能宽胸理气的督俞穴以及理血、宽中、和胃的膈俞穴。
当撞击下背部时，可以刺激主治肝脏疾病的肝俞穴和主冶胆囊疾病的胆俞穴，还有健脾、和胃、化湿的脾俞穴等等。
撞击左右肩胛上的穴位，对治疗头部、面部疾病、颈椎病、肩周炎有特效。
撞击背的侧部，能够宽胸理气、治疗肋间疼痛。
还可以尽量挺胸，向后撞击颈肩部的大椎、风门等穴位，可以治疗颈椎病、颈肩综合症。
“撞墙”有哪些注意事项？①千万不要找过薄的石板撞，否则容易出现事故。
②撞的时候要同时发出一种“喝”的声音，心脏有问题的话，喝的声音一般“喝”不出来。
③“喝”的声音越大越好。
④要用背撞，不能用头撞，注意不要撞到头。
⑤每天撞二三十次。如果觉得撞了很开心，身体非常舒服，撞一百多次也没有关系。
人体背部的脊柱及脊柱的两侧，分布著丰富的神经和许多重要穴位，与四肢脏腑有广泛的联系。中间的督脉是人体阳气的总水库，是保证人体生命力旺盛的总源头，两侧的膀胱经是人体内最长、穴位最多的重要经络。
每天坚持刺激背部组织上的经络，能促进局部乃至全身的血液循环，增加内分泌和消化功能，大大提高人体的免疫力。
背部撞墙法虽然很简单，但在锻炼过成中也应该注意做到循序渐进。一开始可以先撞击5～0分锺，渐渐地增加到30分钟左右，撞击到背部已明显发热，这时背部的各个穴位及其所属的脏腑都得到了有效的保养，从而极大地激发出了防治疾病的巨大潜能。
这种保健方法要注意的是：年纪大的人可以只撞3～5分钟，而对患有严重心脏病、尚未明确诊断的脊柱病、内脏下垂、血压过高晚期肿瘤等症的病人，则不宜用此法锻炼。
撞击背部时，有少数人会有头晕、头胀、头痛等不适感觉，这是人体经络调整的正常现象不要担心，只要酌情控制撞击的时间及力度，这些症状会渐渐地消失。
“撞墙”预防心脏病，听起来匪夷所思，但确实有效，朋友们不妨试试。需要提醒的是，不宜剧烈运动的朋友，不要轻易尝试，以医嘱为原则。
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