众所周知，心脏是我们人体最重要的器官，它在人体中的地位是不言而喻的，心脏负责我们整个身体的供血循环，提供着全身的养分。老话常说，“心脏决定寿命”，保护心脏是养生之道，需要引起重视。
我们在平时生活中，要常吃些“养心”的食物，养心护心，让心脏越来越健康，心脏疾病远离你。心脏决定寿命！建议：建议中老年人，别太节，无论有钱没钱，都要多吃三样“天然强心剂”，护心脑，助长寿，或让心脏更健康。下面小编就给大家推荐四样有利于心脏健康的家常食材，感兴趣的一起来看看！
心脏决定寿命？
心脏大小与寿命密切相关，心脏越大意味着寿命越短。心脏大小有正常值范围，心脏左心室50mm，如果发生心脏结构学改变，如缺血性心肌病，主要是供应心肌细胞的冠状动脉，出现多支病变，出现多支血管狭窄时，可以出现心脏增大。高血压心脏病，如果严重、持久的高血压得不到有效控制，早期可以出现左心室增大、肥厚，晚期可以出现心脏扩大，这种情况下的心脏增大通常提示心功能下降。
如果存在严重的心脏过大，同时伴有射血分数下降时，通常提示心脏存在严重的心力衰竭，有可能出现气促、呼吸困难，甚至是端坐呼吸的情况。所以心脏的大小与寿命密切相关，心脏直径越大意味着心脏功能可能越差，会影响到寿命。
建议中老年：别太节俭，多吃这3种食物心脏更年轻
一、海带
海带也是一种营养美食，富含不饱和脂肪酸、多糖等，对心脏、心脑血管等，都挺有好处的，夏季常吃让心脏更年轻。
配料：海带、虾仁、豆腐、葱姜蒜、盐、白胡椒粉、香油
1、海带清洗干净，切成小段，虾仁处理好，豆腐切成小块，葱姜蒜都切末。锅子中倒油，烧热后倒入姜蒜末爆香。
2、然后下入虾仁翻炒到变红，再把海带放进去，翻炒1分钟。添上适量的清水，煮开后倒入豆腐，加盐、白胡椒粉调味后，小火煮上5分钟。最后来点香油，撒上葱花，就可以出锅开喝了。
二、核桃
核桃，虽说是一种坚果，平日里比较少吃，但是它的营养价值，绝对是不容小觑的。膳食纤维、DHA、不饱和脂肪酸、矿物质等，都是相当丰富的，可以起到很好的保护心脏的作用。
用到：核桃、鸡胸肉、青椒、葱姜、甜面酱、白糖、蛋清、玉米淀粉
1、核桃去皮后，放入烤箱度烤10分钟，然后取出来晾凉。鸡胸肉切小丁，加上蛋清、玉米淀粉，抓匀后腌制一会儿。
2、青椒、葱姜都切好，锅子中倒油，烧热后加上鸡胸肉翻炒，炒到变色了盛出来。下面重新倒油，来1勺甜面酱、1勺白糖，炒到融化后加上葱姜、鸡胸肉、青椒，炒匀之后倒上核桃仁，简单翻炒两下出锅。
三、花生
花生，虽说看起来不起眼，然而这种东西，可是被誉为“长生果”的。其中含有大量的脂肪，并且基本都是不饱和脂肪酸，对心脏可以起到很好的保护作用。
食材：花生、油、盐、白酒
1、花生洗净后，放入水中泡上一会儿，然后用厨房纸，吸干表面的水分。接着直接倒在锅里，往里面倒上油，开火。
2、下面开始炸花生米，必须要用小火，用筷子反复搅动，直至花生米出现爆裂的情况，能听到剧烈的声音后，即可关火。关火后，尽量往其中，倒入一小勺高度白酒，花生米才会更酥脆，搅拌均匀，控油出锅，凉了以后撒上食盐，开吃。
因此想要吃出健康，我们必须认识到食物的力量！特别是中老年人要特别重视食疗养生！药膳养生可以使人增强体质，保持健康。人体健康的一个重要因素就是增强体质气血畅通，人体体质可以分为先天遗传和后天的获取。正气充实而身体强壮，反之则弱。后天体质是否健康主要来源于人的一日三餐，健康的饮食养生观念对人体的健康至关重要。
“以食养人”可不是简单说说而已！
那么，什么是食疗？
食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。
中老年人的胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎等问题可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。
一、雪梨加两勺贝母，咳嗽痰医院了。
二、苹果加上小米煮着喝，血气一下就上来了。
三、菠菜猪肝汤喝两天，眼睛第二天就亮了。
四、米醋泡上核桃，坚持吃几天，记忆力增强了。
五、猪心配上莲子，坚持喝几天，晚上就睡得踏实了。
还有很多的中老年食疗食谱在这本《中老年食疗养生一本全》里面。
书里的内容都是中医老前辈历时数十载把民间大部分流传下来的实用小方子整理而成的，前辈们说，我一个人的力量是有限的，把方子推广出去，能够帮助到大家，我这辈子就值了，建议家中有中老年人的，常备一套，以备不时之需。
人到中老年，应该自己学习相关健康养生知识，让自己的身体倍儿棒，不再牵累子女！自己身体好了，生活也更加幸福了，全家人都会过得非常安心顺心！
现在小店做活动，《中老年食疗养生一本全》只要58元，非常实用，值得让每个家庭都做好准备！为了家人和自己身体的健康，点击下方即可购买↓↓
J中老年食疗养生大全民间食疗中医养生药食同源小店￥58打开百度APP立即扫码购买购买
联系电话：