前段时间，一位27岁的小伙子在篮球场上突然倒地，刚刚结婚的他，拥有无限未来的他，最终猝死在了自己新婚妻子以及父母的面前，这无疑是一场人伦悲剧。
近年来，猝死似乎成为了一种司空见惯的现象，时不时便有新闻报道猝死的案例，而且多是年轻人。除了猝死者的年龄令人无限惋惜外，他们在猝死前也大多都没有任何症状，似乎死神突然就降临了，这让猝死变得更加神秘和令人恐惧。
解剖5千人发现：猝死的人有5个共同点，别轻易忽视
今年4月，全国性学术期刊《中国急救医学》刊登了一篇名为《我国例尸解猝死病例流行特征分析》的研究论文，该研究通过对例猝死者的尸检报告进行分析，最终总结出了以下这些猝死规律。
一：首要原因是心源性猝死
心源性猝死在猝死案例中占到了57.76%，是发生猝死的最主要原因。
所谓的心源性猝死是指急性症状发作后1个小时内以意识丧失为特征，并因心脏原因引发的自然死亡现象。心源性猝死一般有发作突然、猝死过程快、自然死亡这三个特征。
二：“劳累”和“情绪激动”诱发猝死
猝死的诱因有很多，其中“劳累”和“情绪激动”为最主要的两个诱因，其中26%的猝死者中有情绪激动的现象，25%的猝死案例中有长期劳累的现象，其它的便是过饱、饮酒等。（详见下图）
三：多有慢性病既往病史
猝死者大多有慢性病的既往病史，其中高血压、心脏病、糖尿病最为常见，约37.95%的猝死者患有高血压，30.02%的猝死者患有心脏病（如心肌病、心肌炎、冠心病等），23.79%的猝死者患有糖尿病。其次为高血脂、肿瘤、甲亢、发育不良等。
四：呕吐、呼吸困难、胸闷出汗是主要症状
一般在猝死发生前多有一些体征，如呕吐、呼吸困难、胸闷出汗最为常见，头晕、胸痛、心悸、咳嗽等症状次之。
五：30岁~63岁是猝死高发年龄
综合以上4点后，30岁~63岁是猝死高发年龄段自然是理所当然的事了。
因为30岁~55岁是生活压力最大的一段时期，上有老下有小，家庭责任大、工作节奏快、应酬多，再加上嗜好烟酒、熬夜等不良生活习惯，就很容易患上各种疾病，尤其是“三高”，如此就为触发心源性猝死提供了条件。
防猝死，谨记三点
1、性子不要急
曾有这样的一个新闻，一中年男子下班回家，在路边看见两老头正在下象棋，于是上前支招，谁想两老头都不理他，他气不过一口气没顺上来便倒地猝死了。
医生解释，当一个人情绪波动过大时，心脏血流的速度会比平时快一倍，心跳、心脏收缩力也会加强，这样就容易导致胸闷、心悸、心肌缺血、心率紊乱等问题，从而更容易诱发急性心血管疾病，对心血管也会造成损害。
2、要注意休息
人到中年，上有老下有小，生活压力极大，事业也处于最高峰期，很容易忘了休息从而过劳，这是中年男人的悲哀和无奈。
然而，医生表示，身体长时间得不到休息会导致心脏负担过大、神经功能失调、冠状动脉痉挛，长此以往，心脏就会受到很大损害，从而更容易诱发急性心脏病。
3、谨防三高
说一千道一万，心源性猝死还是心血管系统问题。而高血压、高血脂、高血糖对血管的危害非常大，久而久之会直接损害整个心血管系统，从而诱发心脑血管疾病。
人到中年后，在身体健康方面，“防三高”应该被列为最优先项，千万不可轻视。
中年人赚钱养家固然重要，但自己的身体健康才是最重要的，一旦身体垮了，顶梁柱塌了，家也就不成家了。
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