今天是世界睡眠日……投身十大“睡不着干着急”行业之一——媒体的小编早已不知“睡眠为何物”，累觉不爱啊（领导：这句过气了！）。那么现在问题来了（小编：领导对不起，这些过气网络语有时还真管用），面对像小编这样工作压力大的顾客，药店究竟该不该推荐安眠药呢？而哪些药吃了又会导致失眠呢？请看下去：
影响睡眠的几类药物
1、含有咖啡因和茶碱类的药物，如含有咖啡因的感冒药物（复方氨酚烷胺胶囊）能够兴奋中枢，起到提神作用不利于睡眠。哮喘患者使用的氨茶碱也有轻度兴奋中枢的作用，因此应早上服用。如果需要睡前服用，应配合小剂量镇静剂，可以缓解失眠症状。
2、抗精神病药物，如奋乃静、氟哌啶醇及氯丙嗪，除了可能引起噩梦以外，患者还可能出现抑郁、睡眠紊乱、幻觉错觉等现象。此外，抗抑郁药帕罗西汀也会引起类似反应。
3、利尿药，如氢氯噻嗪，睡前服用，常因小便次数增多而导致失眠，故利尿剂应在白天使用。
4、心血管药物（β受体阻滞剂），如心得安、倍他乐克等患者服用后都可能出现睡眠紊乱。
5、抗生素，如克拉霉素可能引起焦虑、失眠、幻觉、噩梦或意识模糊；喹诺酮类抗生素，如氧氟沙星这类药物可以阻断中枢神经的抑制性物质的作用，兴奋神经中枢系统，造成躁动、兴奋、失眠。
6、抗病毒药，如金刚烷胺是美国FDA批准的第一个抗病毒药。它常见的不良反应有幻觉、头晕、噩梦、恶心等。
7、糖皮质激素，如强的松、氟美松、强的松龙等药物，大剂量使用，可引起机体的兴奋性增高而导致失眠、多汗等症状。
服用上述药物后，如果出现做噩梦等睡眠异常问题，患者应及时复诊，如果症状较轻，可在医生的指导下调整药量。但如果不良反应较为严重，则要及时调整治疗方案。
除了药物，还有哪些因素让你睡不着？
睡眠问题已经不仅仅是医学问题，更是社会问题。
失眠症对生活质量的负面影响很大，但相当多的病人没有得到合理的诊断和治疗。医学研究表明，偶尔失眠会造成第二天疲倦和动作不协调，长期失眠则会带来注意力不能集中、记忆出现障碍和工作力不从心等后果。
此外，失眠与躯体疾病关系密切。睡眠不足会使人体免疫力下降，抗病和康复疾病的能力低下，容易感冒，并加重其他疾病或诱发原有疾病的发作，如心血管、脑血管、高血压等疾病。实践还证明，手术后的病人如睡眠不好，伤口愈合的时间会明显延长。
儿童如患有严重睡眠不足，可影响其身体发育和学习成绩。因为在睡眠时，特别是在深睡期，儿童脑内分泌的生长激素最多，这是促进孩子骨骼生长的主要物质。而睡眠不足，会导致儿童注意力不集中、记忆力减退等不良后果。
除了药物影响，还有什么会让你睡不着呢？
1、生理时钟：科学家已做过相当多的研究，认为每个人的生活作息接受生理时钟的控制。即使将一个人关在一个不见天日，不知晨昏也没有时钟的房间中，那个人还是会在一定的时间想睡觉，在一定的时间起床，这就是生理时钟的功用。失眠的原因常是生理时钟紊乱所致；而有些为弥补夜间失眠所作的不恰当行为（如在白天补觉），将会使生理时钟更加紊乱，致失眠越来越难以治疗。另外有些人失眠是因为环境关系，其睡眠时间与生理时钟相冲突所致，譬如：工作上须轮三班制的人，及出国旅游造成的时差等，这些情况，只要能好好调整生理时钟，即可解决。
2、精神因素：有些学者认为有些个性的人较容易有失眠的困扰，像是个性较容易紧张、焦虑、求完美、急性子的，也就是一般所说神经质的人。他们对环境的刺激较为敏感，对刺激的反应也比较强烈，精神上就不容易放轻松，因而引起失眠。睡眠是相当敏感的活动，只要有一些挂心的事，或情绪上较为激动，都很容易使人失眠，很多人的失眠症都是由一些有压力的事件开始的。另外有些精神上的问题，如：精神官能症、忧郁症、躁郁症的病人也比较会有睡眠方面的障碍。
3、环境因素：环境太吵杂、太亮、太热或太冷、湿度太高、不熟悉的环境等都会使睡眠不佳。譬如一向睡眠不错的人，一旦生病住院，虽然身体疲累，也会因其他病人的呻吟、护士每隔数小时量一次血压和吊点滴的不便等，而开始失眠。当外在还境可以改善时，失眠的困扰也就自然改善了。
4、年龄：一般说来，儿童的睡眠时间长且睡得深，而老年人的睡眠易中断且眠浅。年龄可说是对睡眠影响最大的一个因素。根据统计，老年人抱怨失眠的情况很常见，除了因正常的睡眠生理改变外，可能与老年人身体上的疾病多，和可能有长期服药的情况有关（譬如某些抗高血压的药物会干扰睡眠）。
5、体质因素：有人天生所需睡眠时间就比较少，也许一天只睡三、四钟头即足够；也有人每晚非睡足十小时不可的。一般人平均睡眠时数约在七至八小时左右。
中国人自己的睡眠大数据
中国睡眠研究会之前发布的报告称，年中国成年人失眠发生率高达38%。随着移动互联网的普及，很多在上床之后仍然是手机或iPad不离手，熬夜成为家常便饭。一项调查显示，48%的人睡前看手机、玩电脑；34%的人睡前打电话，闲聊，听音乐。社会上广泛存在“睡眠被剥夺”的现象。
那么，到底哪里的人睡得最晚？哪个行业的从业者熬夜最多？看看大数据得出的结论。
人均每天睡8小时12分熬夜的首因是上网
而《年中国睡眠指数报告》显示，中国人平均每天睡8小时12分钟。
睡得越来越少，睡眠质量不高以及出现熬夜的现象越来越多，原因是什么呢？如果以0点作为分界线，0点之后睡觉算为熬夜的话，那么上述睡眠指数报告显示，熬夜的原因依次为上网聊天53.6%，玩游戏44.5%，看影视剧43.3%，工作、加班32.6%，应酬、朋友聚会14.9%（这些原因并不互相排斥，也就是说有的人熬夜可能同时有好几个原因）。
如果失眠，导致失眠最主要的原因是工作压力，占比为56.2%，其次是操心金钱，第三位就是为爱情辗转难眠。
媒体、公关、医务人员以及IT业者
从职业来看，调查结果也符合很多人的预期。根据中国睡眠指数的调查，十大职业中，睡眠指数得分从高到低排名依次是公务员、销售、金融从业者、蓝领、教师、广告/公关人、企业高管、医务人员、IT从业者、媒体人。社交媒体上采集的数据也显示，公关、媒体和IT、游戏等行业是熬夜的重灾区。
这样的结果也比较好理解，媒体行业由于要处理突发事件，熬夜的几率比较高。实际上，媒体从业人员中有一部分人需要值夜班，熬夜就是工作的一部分。有意思的是，广告公关和媒体从业人员也同样成为最容易在上下班路上睡着的行业中的冠、亚军。相比之下，高校老师以及中小学教师的睡眠质量就比较高，加班相对较少，基本无需通宵上班，工作也比较规律。另外，有一些公务员工作岗位也非常规律，朝九晚五，睡眠指数自然高。
海南人睡最晚山东人睡最早
从地域的角度看，多项调查都表明，海南人熬夜最多。根据上述的睡眠指数报告，五成以上的受调查者在零点之后睡觉，而来自一家知名社交媒体的用户活跃度数据则显示，凌晨0点到3点仍未睡的人大多分布在南方，海南尤其多，占该省用户的57.1%。相比之下，山东人民睡得最早，熬夜族仅32.6%，黑吉辽等东北省份也普遍睡得早。
出现这种现象可能不难理解，因为南方比较温暖，夜生活丰富，晚上吃宵夜的不在少数。而北方冷的时间比较长，夜生活自然受到一定的限制。
学历越高越容易失眠
从学历上看，大专及以上学历失眠指数明显高于高中及以下学历人群，学历越高，失眠指数越高。高消费人群失眠指数大于中低消费人群，收入越高的人群失眠指数越高。在造成失眠的精神类原因中，焦虑、强迫症和神经衰弱排在前三位，这都有可能是职场压力和人际关系不和谐的后果。
发生压力型失眠慎用安眠药
在失眠的时候是否使用安眠药？专家建议，最好还是求助专科医生，判断失眠属于什么情况。如果偶尔一次失眠，实际上不需要吃药，或者因为具体的事情，而导致几次失眠也不需要吃药，只需要自我调整就可以。如果是长期失眠达到了比较严重的程度，成为睡眠障碍时，就需要由专科医生治疗，判断服药品种和剂量，避免无效或成瘾。同时，自我心理调节对治疗压力型失眠必不可少。
综合整理自人民网等
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