为什么口腔护理很重要？
研究显示：
牙龈疾病（牙周炎）与患心脏病的风险增加有关。
牙齿不健康会增加血液中细菌感染的风险，会影响心脏瓣膜的功能。
牙齿脱落的类型与冠状动脉疾病有关。
糖尿病与心血管疾病之间有着密切的联系，糖尿病患者可以通过牙周治疗改善症状。
问
口腔护理这么重要，怎么正确进行口腔清洁和护理呢？
且听我慢慢道来~
什么时候漱口？
如何正确使用漱口水？
牙刷、牙膏该怎么选？
什么时候刷牙？
怎样正确刷牙？
牙线怎么用？
戴假牙怎么做口腔护理？
……
01
什么时候漱口？
每天早上，每次进食后（3分钟内）和每晚睡前都应进行口腔清洁。围手术期用复方氯己定含漱液漱口。
餐后漱口可以去除进餐时留在口腔内的食物残屑，减少细菌利用食物生长繁殖的机会，尤其对于牙齿邻接面的食物残屑，通过漱口可以去除一部分，这对于保护牙齿有很大益处。
进甜食后漱口也是一种保护牙齿的好习惯，对于那些喜欢吃甜食或喝甜饮料的人来说，事后漱口也许是一种很好的补救措施，漱口可以使口腔pH值保持在中性状态，保护牙齿不被酸蚀。
睡前漱口可以帮助那些每天只刷一次牙的人在睡前清洁口腔，虽然效果不如刷牙，但对于减少白天留在口腔中的各种蛋白质、碳水化合物还是有一定帮助。
02
如何正确使用漱口水？
漱口时，要经过鼓腮、舌的运动等让漱口水到达口腔的每一个角落，并持续一定的时长，一般为30秒。漱口水不可吞服。
漱口水可以确保触及口腔的每个角落，但漱口水不能代替刷牙和牙线清洁。
不同的漱口水有不同的作用，需询问医生后正确使用。
03
牙刷、牙膏该怎么选？
牙刷：只有选用符合口腔卫生要求的牙刷，才能起到良好清洁牙齿的效果，并且不损伤牙齿及牙周组织。
要选择大小适中，圆角及刷毛软硬适中的牙刷，以免刷损牙面。
儿童或幼儿应选用较细小的儿童或幼儿牙刷。
旧牙刷如用至刷毛变形或者弯曲，应立即换用新牙刷，通常牙刷的寿命平均只有三个月。
电动牙刷是不错的选择，其高速旋转产生的轻微振动，不仅能促进口腔的血液循环，对牙龈组织也有按摩效果。
牙膏：为了预防蛀牙，可以选择具有修复功能的防蛀牙膏，配方中含有能够直接作用于牙齿表面的游离氟成分，牙齿发生裂纹的地方特别容易吸收游离氟，因此游离氟就能起到定向修复的作用，有效修补破损的牙釉质，从而防止细菌的入侵。
04
什么时候刷牙？
清洁整个口腔并保持良好口腔卫生的第一步是正确地刷牙。
建议每天刷两至三遍，早晚各一次，在有条件的情况下可以在午餐后添加一次。但一天不要刷三遍以上，因为经常刷牙可能会磨损牙釉质并损坏牙龈。如果您吃过酸性食物或饮料，需避免立即刷牙，因为酸性物质会削弱牙釉质，过早刷牙会损伤牙釉质。
05
怎样正确刷牙？
美国牙科协会推荐的一种有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑的方法即巴氏刷牙法。
将牙刷刷头贴近牙齿与牙龈边缘成45度角。牙刷向前后（约半个牙齿位置）打圈，轻轻刷动数次，先清洁上排牙齿的正面。
清洁上、下门齿的舌侧，可将刷毛直放，用刷毛前端上下刷动。
仍然保持45度角清洁下排牙齿，牙刷刷头贴近牙齿与牙龈边缘成45度角。
用同样方法清洁口腔内的磨牙舌侧。
最后清洁咀嚼牙齿的表面。
没有口腔溃疡时，脸颊内侧和舌头也尽可能地轻轻刷一下（刷舌头时从后到前，不要施加太大压力，用牙刷擦拭舌头四到五次即可）。如果您认为使用牙刷效果不理想，可以购买专门设计用于清洁舌头的设备。
06
牙线怎么用？
单靠刷牙未必能有效清除牙缝间的软垢使用牙线可以更好的清洁，建议每餐餐后使用。
在每只手上的食指周围缠上一根牙线，保持牙线紧贴牙齿，以清除牙菌斑并避免摩擦牙龈。轻轻地前后移动牙线，避免用力过大伤害牙龈。确保在每颗牙齿的每一侧使用牙线。
07
戴假牙怎么做口腔护理？
即使戴假牙，每天清洁牙龈和口腔仍然很重要。
餐后刷牙：
每餐饭后要取下义齿。
清洁自己的牙齿包括正确刷牙方法及使用牙线清洁牙缝，每天两次用含氟牙膏彻底清洁每颗牙齿的每个面。
再用软毛牙刷及牙膏清洁假牙。
如果条件不予许尽量在进食后，将牙托取出，用清水冲洗。
睡前泡牙：每晚睡前把义齿摘下浸泡在凉水中，可用假牙清洁剂溶在水中帮助清洁。注意不要用热水，热水会使义齿变形。
每天早晨佩戴假牙前，要尽量清洗假牙。并用软毛牙刷清洁牙龈、牙槽、舌头和上颚。
定期求诊牙科医生，作全面口腔及假牙检查，每6个月一次。
08
其他注意事项
避免吸烟。
定期洗牙：中华口腔医学会对大众的建议是每年洗牙一次，如果口腔卫生状况差应3-6个月洗牙。
及时更换牙刷：每三至四个月更换一次牙刷。如果发现刷毛磨损，则应尽快更换。
多吃“爱牙食品”：高纤维食品，比如蔬菜、粗粮、水果等对牙齿都很有利；含钙较高的肉、蛋、牛奶可以适当多食用；避免食入过多的高糖分食物，过酸性食物。
感谢大家一如既往的支持，本篇文章医院心外科团队-新涛心脏得到
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