长痘主要跟熬夜等因素有关系。如果经常长痘，千万不要以为仅仅是肌肤出了问题，还有可能是身体内部向你发出疾病的警示信号。
综合自人民网、医院、上海中医药大学及网络
长出痘痘要警惕
01
月经不调
月经不调表现为月经周期或出血量的异常。通常与内分泌功能失调、卵巢、器质病变或药物、精神压力相关。
02
卵巢功能减退
卵巢功能减退会影响性激素的正常周期，影响内分泌，可能脸上长痘。
03
子宫肌瘤
皮肤长痘与子宫肌瘤有相同的发病原因，即它们多与情绪因素有关。在感到厌烦、紧张、不开心时，体内的压力荷尔蒙就会分泌。肌肤的循环机制也会被打乱，然后影响角质层的健康，免疫力下降。
04
多囊卵巢综合征
多囊卵巢综合征是生殖内分泌紊乱和代谢异常的妇科疾病。三四十岁的女性出现痤疮，如果排除了饮食、精神等诱因，最好做一次妇科B超检查，以排查是否患有多囊卵巢综合征。
不同位置的痘痘问题
1额头痘：心气受损睡不好追因：心主理人体的神志和血脉功能，多思多虑容易耗损心气，导致入睡困难、失眠多梦、晨醒过早等，影响心经畅通，额头上常会冒出痘痘来。
建议：1．切勿多思多虑，放松心情，舒缓压力。2．劳逸结合，注意休息，早睡早起，睡眠充足。
2眉心痘：肺火上升咽喉干追因：眉心为肺经对应区，此处长痘可能是肺气不宣所致。食用海鲜、酒类等容易使人过敏的食物，易致肺火上升、蕴热难消，常伴有咽喉干痒、疼痛、咳嗽等症状。
建议：1．禁食海鲜等易过敏食物，避免烟酒刺激，多吃润肺清肺的梨、百合等。2．有氧运动，强肺健肺，利于肺经畅通。
3脸颊痘：肝气郁结胃火旺追因：脸颊长痘可能与肝经、胃经不畅有关。情志不抒、心烦意乱、睡眠不足都会使肝气郁结，影响人体代谢、排毒及免疫调节；不当饮食如嗜酒、嗜辛辣、过食膏粱厚味等容易引起胃火，阻滞气血运行。
建议：1．适时疏肝理气，保持心情舒畅；韭菜、豆芽、春笋等有助气血发散，乌梅、柿饼等有凉血收敛之效，甲鱼、猪肝等能滋养肝阴。2．清淡饮食，多吃豆类、小米等粗粮以及新鲜蔬菜、水果，如清热降火的绿豆，开胃败火的莲藕、西瓜，而莲子、芡实、番茄等可健脾润胃，利于消化。
4唇周下巴痘：内分泌失调胃肠热追因：1.可能与体内激素分泌失调有关，尤其女性在月经来潮前后唇周容易长痘；2.可能是胃经、肠经不畅所致，三餐不规律、饥饱无度、过食辛辣或油腻食物，会把湿热之邪带入胃肠，以致气滞不通、淤热互结，常伴有便秘等。
建议：1．维生素E对调理内分泌失调有重要作用，可适当进食富含维生素E的果蔬，如猕猴桃、菠菜、卷心菜、莴苣、山药等。保持心态平和，作息规律。2．进食富含纤维素的食物如胡萝卜、白菜等，适当饮用含益生菌的酸奶，帮助加强胃肠蠕动，疏通肠道，缓解湿热、气滞之症。
爱长痘，少吃甜
吃辣会长痘的说法深入人心，不少人长痘时都会反思最近是不是辣吃多了。长痘其实就是长痤疮，不少人爱不释手的甜食也是导致长痘的皮肤杀手。
糖类进入体内后，会改变表面脂类成分，促进皮脂的产生，食用甜食越多，皮脂腺分泌就越旺盛，从而导致皮脂腺中的厌氧痤疮杆菌过度繁殖，并排泄出过多的脂肪酸。脂肪酸附着于毛孔内壁，不易脱落，并因其“异物”属性遭到人体免疫系统的围攻，从而长出痤疮，或导致原有的痤疮加重。糖类在人体内分解需要消耗大量维生素，而维生素缺少也是诱发痤疮的主要原因之一。
除了糖，还有四类食物也要少吃。高脂类食物，会加速机体新陈代谢，皮脂腺分泌增多，从而使痤疮不断出现；海产品，可引发过敏而导致皮肤状况变严重，常会导致皮脂腺的慢性炎症扩大而难以去除；辛辣刺激性食物，刺激皮脂分泌，加重痤疮；各种补品忌服。
三类营养素应该多吃。维生素A，可以防止皮肤毛囊过度角化，补充胡萝卜素也有同样效果，胡萝卜、南瓜、西红柿都可以；B族维生素，维生素B3和B6都可以抑制油脂过度分泌，其中维生素B3还能帮助皮肤恢复，谷物食品中含量极高；锌有一定的控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用，瓜子、瘦肉都富含锌。
常长痘的人大多有内热，饮食应多选清凉祛热、生津润燥的食物，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、西红柿、莲藕、梨、苹果等。平时还应多喝水，促进血液循环。
如何预防痘印、痘疤？
说了这么多关于痘痘的知识，那假如我们已经长痘痘了，我们应该如何预防痘印和痘疤呢？
1.不随便挤痘痘；
2.认真洁面（但不过度洁面）；
3.经常长痘痘的人，在炎症性痤疮留下痘印、疤痕之前，请尽快到专业皮肤科就诊，根据痤疮的性质，用药物或激光等方法精准治疗。
长了痘痘，可以用化妆品吗？
先给各位小仙女吃颗定心丸，
长了痘痘也是可以化妆的！
谁说长痘痘就不能美美的呢~
不过要注意以下5点！！
1.读成分表，避开含有肉豆蔻酸异丙酯、硬脂酸丁酯、硬脂酸等易致痘成分的产品。如果你发现哪个产品一用就长痘，一定要毫不留情地舍弃。
2.肤感要适合自己，尽量温和，不要用自己感觉会堵塞毛孔或者很油腻的产品。
3.千！万！不！要！买市场上一些所谓的速效祛痘产品，这些往往是一些含酸加速剥脱的产品，使用不当烂脸会更严重。
4.不要一层又一层地往脸上涂粉，爆痘部位粉底遮不住上遮瑕就行。
5.睡前一定要卸妆，彻底清洁，不然神仙也救不了你。
日常生活中少吃甜食
适当补充维生素A、维生素B和锌
认真卸妆、洁面
做好皮肤保养工作
这样皮肤才会更好
痘痘才不会找上门哦
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编辑：李滢责编：陈广泰
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