“我的朋友她才25岁，今天早上猝死了”
有博主曾经在网络上发感慨：你永远不知道明天和意外哪个先来。一问才知，她的一位好友在家中猝死，年仅25岁。
她的朋友曾经熬最狠的夜，却敷着最贵面膜；手上天天拿着泡着枸杞水的保温杯，却常常加班到深夜……谁知以为就这么来了。
猝死，就像一把悬在人脖子上的死神的镰刀，不知什么时候可能就落下了。
一、突发猝死，你不一定就是那位“幸运儿”
正如其名，猝死意味着“死得有些猝不及防”，可能某一瞬间，意外它就降临了……
01
网友阳阳曾经分享过自己险些猝死的经历，而她就是那位“幸运儿”：
阳阳与好友嗨歌到凌晨一点半，回到家中后，又刷手机刷到2点，才舍得放下手机睡觉，一觉睡到第2天中午。准备起床时，突然感到脖子剧烈疼痛，后脑勺也跟针扎一样，然后就一直冒冷汗，这可吓坏了阳阳，急忙拨打了。
送医后，经检查被诊断为脑动脉瘤破裂，生命一度垂危，幸亏及时就医，才挽回一条命。
阳阳是幸运的，但并非每一个人都像阳阳这么幸运，能够及时发现自己的异样，能够及时急救。
02
媒体曾经报道过这么一则新闻：
36岁的小张，因工作加班到凌晨一点半。当时的张斌已有头晕、脸色发白、冒冷汗等表现，便想休息一会。
谁知，刚到休息的地方躺下，又被告知工作文件出了问题，便只能咬牙爬起来准备继续协调工作。
可出门前，肚子有点疼，便去了下厕所，谁知这马桶一坐，却没能再起来——他因突发心肌梗塞，不到一分钟便脑死亡。
无独有偶，前段时间杭州一22岁女子，因工作连熬四五天的夜，最终突发疾病猝死。
据WHO发布的过劳分析报告显示：年，约39.8万人因超时工作导致的中风死亡，约34.7万人因过劳而诱发的心脏病死亡，因过劳死的人数占到死亡人口总数的4.9%。
对此，小九想提醒大家，身体是自己的，千万不要拿自己的健康去“博”，多爱惜自己的身体。
二、为什么越来越多年轻人发生猝死？
据《中国心血管健康与疾病报告》发布的数据：估算我国每年大概有54.4万的人会发生心脏性猝死，也就是说，大约每一分钟就有一个人猝死倒下。
而《国民健康洞察报告》显示，有53%的人曾担心自己会猝死。可见，中国的猝死现状还是十分严峻的。
猝死，在临床医学上大致可分为2种，一是心源性猝死，占80%，以冠心病最为多见；二是非心源性猝死，包括肺栓塞、急性脑血管病、主动脉夹层等。
那猝死年轻化，受到了哪些因素的影响呢？
据《我国例尸解猝死病例流行特征分析》显示：情绪激动、过度劳累是导致猝死的主要因素。
除此之外，年轻人易发生猝死和这些不良的生活习惯有关，比如高油、高脂、高盐等饮食习惯，可能诱发冠心病、高血压、糖尿病等病，如没有及时干预，便可能引发猝死。
此外，久坐易诱发下肢静脉血栓形成，而血栓一旦脱落引起肺栓塞，也可增加猝死风险。
所以，想要预防猝死，就要尽量注意规避这些危险因素，养成良好的生活习惯，好好吃饭、好好睡觉、好好运动。
三、猝死有前兆！身体若有3个表现要留心
猝死，其实也是有前兆的，如果我们能及时抓住这些信号，便可能救回一命！
1、胸闷、心慌
如果近段时间频繁出现活动后胸闷的情况，休息后胸闷感有所缓解，要警惕冠心病，需及时就医，避免冠状动脉内的粥样硬化斑块破裂，引起急性心肌梗死，诱发猝死。
而如果频繁出现心慌，也不要大衣，一旦发展成室颤，也会诱发猝死。
2、不明原因晕厥
可能是因房室传导阻滞、窦房结疾病等问题导致一过性脑供血不足引起的意识障碍，这是猝死的重要前兆，所以一旦出现这种情况，需及时就医检查，了解原因，针对性干预。
3、疲惫、乏力
如果睡眠正常，也没有激烈运动，却整天感到疲惫、没有力气、打不起精神，也要警惕心肌病、心肌炎等问题，如没有及时干预，可能诱发急性心衰、猝死。
出现这些表现，要警惕猝死，而猝死一旦发生，一定不要错过“黄金4分钟”，如果能抓住机会，存活率将大大提高！当猝死来临，应该怎么做？
第一时间拨打；
尽量保持仰头的姿势，且头部向左侧或右侧歪，避免被呕吐物呛到；
做有效的心脏按压；
尽快进行电除颤。
总结：猝死往往发生得让人猝不及防，且一旦发生，病情发展很快，死亡率高。所以对于猝死，主要还是以预防为主，注意避免导致猝死的诱发因素，一旦发现可疑症状，请及时就医。
参考资料：
[1]《28岁员工猝死！猝死盯上年轻人，主要和这些因素有关…》.科普中国.-02-24
[2]《为什么看似健康的年轻人会突然猝死？》.丁香医生.-01-08
[3]《35岁演员高以翔去世！猝死有哪些前兆？急救时应把握“黄金时间”》.人民网科普.-11-27
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